2010-10-03
▼ ［炒海帶］
準備海帶、甜不辣、麻油，
熱鍋後，倒入麻油，將大蒜微微爆香。
接著，再放入甜不辣、海帶， 加點鹽巴調味，即可。
▼ ［洋蔥魚片］
準備旗魚、洋蔥、辣椒。
將旗魚切條狀，抓點太白粉，入鍋先乾煎至半熟，盛起備用。
起油鍋，將洋蔥、辣椒炒至香味飄出，加入適量醬油、自來高湯熬煮。
接著再把旗魚放入鍋中，一起拌炒，灑上蔥花即完成。
▼ ［午餐飯盒］
有了洋蔥魚片、炒海帶，接著再加入便利菜：豆干涼拌，
就可以完成簡易的午餐飯盒囉。
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